Expertvideo | Hoe kun je je gedrag veranderen en dit volhouden?

Je hebt het voornemen om meer te gaan bewegen tijdens je werk. Denk aan elk (half) uur even opstaan of elke dag een wandeling maken tijdens de pauze. Om dat doel te bereiken, wil je je huidige gedrag van te veel zitten tijdens het werk aanpassen. Maar hoe doe je dat? En hoe houd je dit nieuwe gedrag vol? Gedragswetenschapper Ben Tiggelaar legt je aan de hand van ‘de ladder’ uit hoe je dat kunt doen. De ladder bestaat uit (1) doel, (2) gedrag en (3) support. Meer weten? Bekijk de video hieronder.